En este caso tengo que aprender bien a hidratarme. Peco de ser un "ansias" y aguantar demasiado sin probar gota. Poco a poco amigo corredor de montaña!! Consejos para un corredor de montaña (III) Técnica de subida, técnica de bajada, entrenamientos CA-CO, tapering, hidratación… 13. APRENDE A DOMINAR EL CA-CO Seguro...
Como el que esto escribe le está dando por correr cada vez más por montaña(en mi caso monte y ya), pues quiero compartir mis inquietudes y las dudas que me van surgiendo cuanto más voy evolucionando en este deporte! Vamos!!! Consejos para un corredor de montaña (II) Estiramientos,...
Y son importantes todos y cada uno de ellos. Personalemnte me quedo sobre todo con el primero. FUNDAMENTAL no creernos supermanes aunque podamos correr una iron man. Hay que hacer el cuerpo a la montaña. El quinto debería de ser de obligado cumplimiento. Consejos para un corredor de...
Desde que llevo una eternidad de tiempo lesionado del gemelo estoy repasando mis rutinas de entrenamiento para que no me vuelva a suceder. Lo que nuestro querido Luis me ha enseñado es a hacer ejercicios diarios. Si, Y obligados. Y no vale no hacerlos un día...
Como bien sabéis estoy corriendo por monte. Al menos los fines de semana intento ir un par de horas el sábado y algo menos aunque más intenso el domingo. No es que sea trail rompepiernas, pero me dá tranquilidad y es muy placentero eso de correr...
Desde que estoy empezando a entrenar un poquito más para correr por el monte y ya suelo hacer tiradas de 1:30 a 2 horas me tengo que tomar algo más en serio esto de la hidratación. Si antes no necesitaba nada de nada o cmo mucho...
No tengo mucho más que añadir, que a divertirse y a correr! Que cuando uno está lesionado no puede más que esperar y dejarse aconsejar por los profesionales. Creer en el especialista, vivir de forma saludable y seguro que cumpliendo todos estos preceptos me curo. Buen finde a...
Llega el frío y pegado pegadito a el llegan la infinita cantidad de excusas para no hacer deporte o simple ejercicio. Así que déjate de excusas y ponte en forma en esta época. En navidad nos lo agradecerás!! Palabra!! vamosssss!! En noviembre, muerte a las excusas Alrededor tuyo tendrás personas...
En estas maravillosas fiestas tenemos que tener especial cuidado con los dulces y nuestros pequeños! Pues tal y como podemos leer en el artículos, los dulces que nuestros hijos van a ingerir están cargadas de azúcares, grasas hidrogendas y multitud de ingredientes muy poco saludables para...
Aviso a navegantes. Con la pubalgia no se juega!! Al que le guste el futbol conocerá casos más o menos graves de futbolistas que han pasado por esta lesión. Al final, para acortar plazos los deportistas de élite se operan, pues es una lesión de laaaaaaarga...