11 Feb Sergio Tudela en Luis Carlos Díaz Alex Centro de Fisioterapia
Hoy ha estado con nosotros Sergio Tudela que en breve grabará un nuevo disco! Mucha suerte amigo....
10 Feb Ten cuidado con los dolores lumbares: causas y tratamientos
Hay que tener cuidado, mucho cuidado con las lesiones de espalda! No subestimes un ligero dolor o molestia en la espalda y vigilalo. Puede desembocar en algo más grave. Dolores lumbares: causas y tratamientos Lumbalgias, hernias discales, espondilólisis, distensiones musculares, esguinces lumbares… Estoy doblado y no puedo ni moverme....
04 Feb Con el frío, ¡Anímate con el ciclocross!
Ahora que llegan los fríos estos siberianos, que mejor que darle a los pedales con una modalidad que cada día me llama más la atención por entretenida! Venga venga!!! ¿Te animas con el ciclocross? ¿Quieres mantenerte en buena forma este invierno? La intensidad del ciclocross es una excelente...
31 Ene Para progresar como corredor: 5 entrenamiento de series
Si algo he aprendido después de muchos años corriendo son sobre todo 2 cosas: - Que para progresar hace falta entrenar con series. - Que entrenar con series es muuucho más entretenido que hacer otros entrenamientos . Sobre todo sobre todo, lo segundo es lo que más me...
28 Ene Cuidado con tus pies: Las 4 lesiones más comunes
Como bien sabeis, en nuestra clínica tratamos todo tipo de dolencias y lesiones. Pero un gran desconocido, o las lesiones que son grandes desconocidas, y que son mucho más comunes de lo que parece son las Lesiones del Pie. Hay 4 que son las más comunes de...
22 Ene Cuidado con el sobreentrenamiento, ¡corredores!
Ahora mismo estoy yo sufriendo alguna que otra sobrecarga en mis castigadas piernas!! Bueno, es cierto que viene que últimamente estoy jugando de más al futbol, pero trotar por el monte también tiene gran parte de culpa. Por eso, si estás notando los síntomas que a continuación...
14 Ene Y VI: 6 consejos finales para un corredor de montaña principiante
Paciencia!! Sobre todo paciencia con las lesiones. Esto lo digo porque hace una semana me dió por hacer una buena sesión de carrera de montaña y mi querido gemelo se ha rebelado ante tamaña prueba. Le tendría que haber preguntado antes!! No es broma, paciencia con las lesiones,...
18 Dic Más consejos para prepararte bien, oh corredor de montaña principiante!
En este caso tengo que aprender bien a hidratarme. Peco de ser un "ansias" y aguantar demasiado sin probar gota. Poco a poco amigo corredor de montaña!! Consejos para un corredor de montaña (III) Técnica de subida, técnica de bajada, entrenamientos CA-CO, tapering, hidratación… 13. APRENDE A DOMINAR EL CA-CO Seguro...
12 Dic Seguimos con la temática para los corredores de montaña principiantes: 6 consejos
Como el que esto escribe le está dando por correr cada vez más por montaña(en mi caso monte y ya), pues quiero compartir mis inquietudes y las dudas que me van surgiendo cuanto más voy evolucionando en este deporte! Vamos!!! Consejos para un corredor de montaña (II) Estiramientos,...
27 Nov 6 consejos para el corredor de montaña principiante
Y son importantes todos y cada uno de ellos. Personalemnte me quedo sobre todo con el primero. FUNDAMENTAL no creernos supermanes aunque podamos correr una iron man. Hay que hacer el cuerpo a la montaña. El quinto debería de ser de obligado cumplimiento. Consejos para un corredor de...