Como este fin de semana he estado de pateo por la nieve y con algo de cuestas, pues vengo con un notable dolor de espalda, más específicamente en las lumbares: mi talón de aquiles de toda la vida. Así que antes que me dé un latigazo...
En realidad yo sufro de hiperlordosis lumbar y desde que me puse a nadar y a escalar(e ir asiduamente al rocodromo) ya no tengo casi problemas con ello. Lo de estar sentado delante del ordenador tantas hora en los trabajos no nos está sentando nada bien,...
Este fin de semana he estado viendo un poco de futbol. Y me ha sorprendido la cantidad de futbolistas a los que les ha dado un calambre. Vale que el esfuerzo no es coparable, pero al salir yo mismo a correr el domingo, no me dió un...
Como no puede ser de otra manera en los tiempos que estamos, los estudios y el sentido común poco a poco van venciendo en temas de salud antes impensables. Así que si quieres un poco de calidad de vida y mejorar o añadir años de vida...
No decimos que tengas que hacer un maratón! Pero si tienes ya cierta edad, sí que te pongas la pilas y empiecess con algo de ejercicio. Que cualquier deporte, por leve que sea, será muy bienvenido por tu cuerpo. Palabrita de Fisio!! Correr tu primer maratón rejuvenece en...
Porque hacer deporte como correr o aerobic de manera normal durante 3o minutos influye en disminuir el riesgo de padecer cáncer. Y si la actividad física es intensa, el efecto se multiplica. No es para tomarlo a broma!! Buen finde a tod@s!! Así influye el deporte sobre el riesgo...
Además que este síndrome está cada vez más extendido, sabemos que es tremendamente perjudicial para la salud. Y si notas que el corazón no te funciona muy bien, cuidado!! Será hora de replantearte ciertas cosas en tu día a día. La salud siempre lo primero. Buena semana a...
Que la calidad del sueño es vital para nuestro buen funcionamiento mental es algo sabido. Pero con el tiempo ya sale a relucir en estudios específicos la relación directa de un mal dormir y lesiones deportivas. Así qeu a cuidar esa calidad de sueño!! Buen fin de semana. Una...
Es una de mis tareas pendientes de siempre. Por norma general me acuesto muy tarde y me levanto temprano. Lo único que me salva son las pequeñas siestas diárias que me puedo echar después de comer. Tendré que empezar a cambiar mis hábitos!! Un nuevo objetivo para...
últimamente vuelvo a tener problemas en las muñecas. Específicamente en la muñeca derecha. Aunque en realidad creo que es a causa de mi trabajo(todo el día delante del teclado del ordenador), no está de más ir al fisio para ver que podemos hacer para mejorar los...